Budur Meksika restoranlarındakı ən yaxşı Keto seçimləri - Oktyabr 2021

Tortilla cipsini tutun!

946295782

946295782

Fotoqraf: Jeol Efthimiou / EyeEm

şirin kartof və yam arasında fərq

Jeol Efthimiou / EyeEm



Beləliklə, getməyə qərar verdiniz bunlar və pəhrizin az karbohidratlı, orta proteinli və yüksək yağlı gündəlik rejiminə hazırlaşırıq. (Bu,% 5 karbohidrat,% 25 zülal və% 70 yağ kimi bir şeyə bənzəyir.) Qorxunc ola bilər və əlbəttə ki, bir çox evdə yemək hazırlanır. Ancaq qapalı olmaq lazım deyil - sevdiyiniz Meksika restoranında çoxlu keto dostu seçimlər var.

Əslində keto dostu Meksika restoranlarının necə ola biləcəyindən şok ola bilərsiniz. Demək olar ki, hamısı karbonhidratlı taco, quesadillas, burrito və enchiladas kimi standartları daşıyır, lakin ixtisaslarına baxın - asanlıqla keto-fied olan biftek, donuz pirzolası, balıq və toyuq yeməkləri ola bilər.

Budur keto yemək üçün bəzi tövsiyələr. Bacarsanız, əvvəlcədən restoranın menyusunu onlayn axtarın və bir plan hazırlayın.

Bunları keçin

Keto pəhrizində karbohidratlar üçün sərt bir məhdudiyyət olduğundan (gündə yalnız 30 qram), bu tortillas və ya cips (qarğıdalı və ya un), nişastalı tərəvəzlər (qarğıdalı və kartof), düyü, lobya və ya un və ya gizlədilmiş bir şey ola bilməz deməkdir. içindəki şəkər, bişmiş queso və salsa kimi.

Bunları yükləyin

Guakamole bir Meksika restoranında ən yaxşı dostunuzdur - yalnız fişləri saxlayın. Sağlam yağlarda çoxdur və karbohidratlarda çox azdır (qarğıdalı kimi bir şey əlavə edilmədikdə). Bunun bir tərəfini sifariş edin və qaşıqla və ya çəngəllə yeməyi planlaşdırın və ya daldırma üçün cicama, pomidor, romain kahı mızrakları və turp kimi tərəvəzlər ala biləcəyinizi soruşun.

Pico de gallo (təzə sous) doğranmış təzə pomidor, soğan, kişniş və bəzən jalapenodur. Karbohidrat əlavə etmədən yeməyinizə əlavə ləzzət əlavə etmək üçün əla bir yoldur.

Fajitas başqa bir dostuq. Tortilla olmayacağınız üçün, cırıldayan ət, bibər və soğan qarışığı ilə doldurmaq üçün kahı yarpaqlarını istəyin. Və ya üzərinə guakamole, xama və təzə salsa qoyun və çəngəl ilə şəhərə gedin.

Salatlar sizin tərəfinizdədir və bir çox restoranda seçim etmək üçün bir neçə restoran var. Ümumiyyətlə xırtıldayan tortilla qabığına doldurulmuş dolğularla yüklənirlər. Yemək qabını atlayın və nişastalı tərəvəzləri (qarğıdalı kimi) ötürün, bunun əvəzinə əlavə ət və pendir istəyin. Paltarın şəkərlə yükləndiyindən əmin deyilsinizsə, əhəng dilimlərini və yağını istəyin. Salatanın üstünə əhəng sıxaraq, bol miqdarda yağ yağdıraraq və duz səpərək (istəsəniz istiot) sürətli bir vinaigrette hazırlayın. Atın və zövq alın.

Ceviche asidik bir maddənin (əhəng suyu kimi) dəniz məhsulları bişirdiyi bir dəniz məhsulları salatıdır - ən çox karides, tarak, balıq və / və ya kalamar. Tərkibində zülal çoxdur və guakamol tərəfi ilə tam yemək hazırlaya bilər.

Toyuq enchiladas verde adətən tomatillos, soğan, çili və otlardan hazırlanan ləzzətli yaşıl sousda bişmiş toyuqdur. Yalnız pendirdə boğulmaq üçün içlik istəyin. Kukla xama və guakamol əlavə edin, düyü və lobya tutun.

Qovur adətən tortillalar ilə təqdim olunan marinadlanmış və ızgara biftekdir. Tortillaları atlayın və zülallı və yağlı bir yemək üçün xama, guakamole, pico de gallo və qırmızı soğan ilə doldurun.

Xorizo ədvalı bir təzə Meksika kolbasasıdır. Bunun bir sifarişini ala biləcəyinizi soruşun.

İkinci köməklər

Əlavə ləzzət və doyma üçün guakamole, pendir, xama, pico de gallo və əhəng dilimlərinə yükləyin.

Tekila vaxtı

Marqaritalar şəkərli qarışıqlarla və ya üç saniyəlik və sadə şərbətlə hazırlandığından tekiladan (karbohidratı olmayan) bir skotç kimi zövq almağa çalışın və təkbaşına yudumlayın. Resaturantın reposado (12 aya qədər palıdda yaşlanmış) və anejo (bir ildən iki ilədək) tekila seçimləri barədə soruşun. Bir az uzun bir yol gedir.

Və ya xüsusi bir karbohidratsız (lakin kalorisiz) bir kokteyl istəyin: qayalıqlarda klub soda və əhəng olan tekila.

Əlaqəli bağlantılar:

Mütəxəssislər Keto haqqında nə düşünürlər

Ən yaxşı Meksika tərifləri

Ölkədəki ən yaxşı bifteklər