Tekila Sağlamdırmı? - Oktyabr 2021

Ruhun daha yaxşı sağlamlığa cavab ola biləcəyini öyrənirik.

Şəkil: Image Source / Getty Images

Image Source / Getty Images



Gündə bir zərbə tekila həkimdən uzaqlaşacaqmı? Ən azı% 100 agavdan hazırlanan tekilanın kilo itkisi, xolesterolu azaltmaq və qan şəkərini azaltmaqla əlaqəsi var. Tekila sevənlər üçün bu, bir xəyalın reallaşması kimi səslənir, ancaq arxalarındakı araşdırmalara daldığınız zaman bu iddialar o qədər də güclü deyil. Tekilanın həqiqətən insanların etmək istədiyi sehrli iksir olub olmadığını öyrənmək üçün oxuyun.

Burada hansı növ Tekiladan danışırıq?

Üzr istəyirik, bu, kollec günlərində içdiyiniz o qədər ucuz tekila deyil! Tekila% 100 agave etiketli deyilsə, ehtimal ki qamış şəkəri də daxil olmaqla agave olmayan şəkərlərlə qarışdırılır. 'Yüzdə 100 Agave', 'Yüzdə 100 Mavi Agave' və ya 'Yüzdə 100 Agave Azul' kimi etiketlənmiş tekila, qan şəkərini və trigliserid səviyyələrini (ürək xəstəliyi ilə əlaqəli qan yağ səviyyələrini) azaldır. Agavin adlanan agav bitkisindəki bir qarışığın bu sağlamlıq faydalarından məsul olduğuna inanılır. Agavins, fruktans adlanan fruktoza şəkərinin təbii bir formasıdır. Toxunuşu tədqiqat gəmiricilər üzərində aparılan Agave tekilana bitkisindən (tekilanın əsas tərkib hissəsi olan) fruktanların kilo almağın azalmasına kömək etdiyini göstərir. iştahı boğmaq və yüksək qan şəkərinin azaldılması. Bununla birlikdə, araşdırmanı nəzərdən keçirərkən fruktanın kemiricilərə təcrid olunmuş və ya əlavə bir şəkildə verildiyini görəcəksiniz. Bu gəmiricilərə tekila vurulmur!

ən aşağı şəkərli qırmızı şərab

Tekila çəkilişləri aparmalıyıq?

KİV-lər bu araşdırmaları davam etdirir və sağlamlığa faydalarını çox şişirdirlər. “Bitkidən gəldiyi üçün bioaktiv maddələr ola bilər; Bununla birlikdə araşdırma əlavə bir fayda göstərmədi. ”Kathleen Zelman, MPH, RDN, Bəslənmə Direktoru, WebMD . Zelman, alkoqolun bilinən faydalarının tövsiyə olunan qaydalar daxilində istehlak edildiyi zaman etanoldan gəldiyini söyləyir.

'Araşdırmalar alkohollu içkilərin az miqdarda istehlak edildiyi zaman koronar arteriya xəstəliyi, iskemik inmə və tip 2 diabet riskinin azaldılması kimi potensial sağlamlıq faydaları verə biləcəyini və yaşlılarda idrak və romatoid artritin yaxşılaşdırılacağını göstərdi' Dr. Sam Zakhari Distile Ruhlar Şurasında Elm SVP və əvvəllər Milli Sağlamlıq İnstitutlarında şöbə müdiri olduğunu izah edir. 'Tekila istisna deyil, çünki bu təsirlər bu içkilərin tərkibindəki alkoqoldan qaynaqlanır.' Bununla birlikdə, Zakhari, heç kimin potensial sağlamlıq faydaları üçün spirtli içki qəbul etməsini təşviq etməməli olduğunu söyləyir.

Tekiladan və ya ümumiyyətlə alkoqoldan daha çox şey yaxşı deyil. Zaxari izah edir: 'Təmkinli dərəcədə istehlak olunan alkoqol sağlamlığa fayda verə bilər'. 'Bununla yanaşı, həddindən artıq istehlak və ya xroniki ağır içmə kimi sağlamlıq üçün zərərli ola bilər.'

Tekilaya gəldikdə, Nə Moderasiya var?

ananızın yaşıl lobya güveç deyil

ABŞ-ın pəhriz qaydaları, potensial faydalarla əlaqəli olan orta dərəcədə içməyi müəyyənləşdirir, çünki qadınlar üçün gündə bir, kişilərdə isə gündə iki içki. İçki, 12 maye ons pivə (% 5 alkoqol), 5 maye ons şərab (% 12 alkoqol) və ya 1,5 maye ons spirt (40% alkoqol) olaraq təyin olunur.

Ancaq alkoqola həcmcə (və ya% ABV) baxdıqda daha mürəkkəbləşir. Standart tekila, 80 maye və ya% 40 ABV-dir, burada 1,5 maye unsiya bir içki ekvivalentidir. Zelman, 'Standart 80 sübutlu tekiladan daha yüksək və ya aşağı seçsəniz, bir içki ekvivalentinin tərifi dəyişir' deyə Zelman izah edir. Dəlil və ya% ABV-yə baxmaq nə qədər alkoqol istehlak etməyinizi təyin edərkən vacibdir.

Mikserlər haqqında nə demək olar?

Tekilanı istehlak etməyin ən yaxşı yolunun şirəsi və ya digər içkilərlə qarışdırıldığına dair bir səs-küy var. 'Unutmayın, qarışdırıcılar əhəmiyyətli dərəcədə kalori əlavə edə bilər, buna görə tekilanı% 100 meyvə və ya tərəvəz suyu, qazlı su və ya aşağı kalorili qarışdırıcılarla qarışdırmaq yaxşıdır' deyir. Nümunə: marqarita - kokteylin bu böyük stəkanlarından bəziləri 600 kaloridən çoxdur və əlavə şəkər yükləyirlər.

toyuq qarışdırın qızartmaq resept qida şəbəkəsi

Aşağı xətt: Tekila etmək üçün istifadə olunan agave bitkisinin tərkib hissələrinin, xüsusən insanlarda sağlamlığa faydası olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Bu vaxt elm, spirtli içkilərə aid edilə bilən spirtli içkilərin potensial faydalarını dəstəkləyir. İstər tekila, istər rom, istər votka, istərsə də başqa bir içki içməyi seçsəniz də, bunu orta miqdarda etməlisiniz.

Əlaqəli məzmun:

Quru Yanvarın 31 Yanvarından Keçirilməsinə necə Qalmalı?

Ani Pot təriflərini sınamalısınız

Şəxsi bir təlimçiyə görə Amazonda satın alınacaq ən yaxşı 7 bar