Niyə uşaqlarınıza lazımsız yemək yeməyə icazə verməyin, əks nəticəni verə bilər - Oktyabr 2021

Niyə uşaqlarınıza lazımsız yemək yeməyə icazə verməyin, əks nəticəni verə bilər

Ebeveynlik 'dediyim kimi et' dediyi kimi et 'anları ilə doludur, ancaq uşaqlarımız üçün etdiyimiz yemək seçimləri ilə özümüz üçün etdiyimiz seçimlər arasındakı böyük fərqlər qədər az ola bilər. Uşaqlarının şirniyyata girişini qəti şəkildə məhdudlaşdıran, şirniyyat istəklərini yelləyən və şirniyyat üçün meyvə verən, yalnız içəri girib yatmağa sürüklənən kimi yemək qutusuna basqın edən yeganə valideyn mənəm? Mən deyərdim.

Valideynlər kimi ürəyimizə qorxu vuran duzlu, yağlı, şəkərli qablarda qidalanmağımıza baxmayaraq, təslim olduğumda və uşaqlarımın lazımsız yemək yeməsinə icazə verdiyim zaman özümü günahkar hiss etməyim yaxşı bir şirkətdir. öz uşaqlığımızı düşündüyümüz zaman nostalji.

Bilirik ki, uşaqlarımızı ortada böyüdürük obezite böhranı və şəkərli diabet nisbətlərinin artması, amma hər dəfə bir burulma pambıq konfetindən və ya bir dondurma qabından zövq alması belə bir cinayətdir?

Rutgers Universitetinin sağlamlıq psixologiyası professoru Charlotte Markey cəsarətlə hamımızı sakitləşdirmək üçün ayağa qalxdı, amma həddini aşmamalıyıqsa da, uşaqlarımıza burda bir az yersiz yemək vermək yaxşıdır. Əslində o bu yaxınlarda yazdı Bu gün Psixologiya bölməsində, Penn Dövlət Universitetinin Uşaq Yemək Laboratoriyasında araşdırma apararkən valideynləri qəlyanaltıları və ləzzətləri - şirin və ya ləzzətli olsun - ciddi şəkildə məhdudlaşdıran uşaqların həddindən artıq istifadəyə meylli olduqlarını, bu qidalardan daha çoxunu aşağı çəkdiklərini gördü. fürsət, valideynləri daha az məhdudlaşdırıcı olan uşaqlara nisbətən.

'Bu ləzzətləri' qadağan olunmuş qidalar 'edən valideynlər, istəmədən onları uşaqlarına çox arzu edilən qidalar halına gətirir. Üstəlik, qeyd etdi ki, 'bu uşaqlar zamanla izlənildikcə, yaşlandıqca kilolu olma ehtimalları daha yüksək idi.'

İldə müsahibə Bugün Valideynlər ilə, Charlotte, hər zaman lazımsız qidaların bir pəhrizini müdafiə etmədiyi müddətdə, valideynlər olaraq 'bunu bir növ mistik və ya cazibədar olmağa başlayacaq qədər məhdudlaşdırmaq istəmirik. '

Gənc uşaqların valideynlərindən biri olan Charlotte, məhdudiyyəti yox, təhsili diqqət mərkəzində saxlayır: uşaqlara necə və niyə sağlam qida seçimləri etməyi və hissələrini idarə etməyi öyrətmək. Müzakirə və razılaşma - 'yaşıllığınızı yeyin və şirniyyat alacaqsınız' məsələn - az sağlam qidalardan istifadə edildiyi kimi yaxşıdır (yüngül çırpılmış üst). Charlotte'nin mövqeyi - biraz şirniyyat, bəli; ancaq dəli olma - yəqin ki, çoxumuz üçün intuitiv bir məna kəsb edir. Əlbətdə mənə elədir. Axı biz sağlam düşüncəli böyüklər hər gün bu sövdələşmələri özümüzlə bağlamırıq? Şirin diş dəyəndə özümüzü bir kvadrat (və ya iki) şokoladla müalicə etməkdən zövq alırıqsa - əlbəttə ki, ləzzətli, sağlam ispanaq salatımızı yedikdən sonra - niyə uşaqlarımızın buna icazə verməməsinə icazə verməyək?